a teraz

...a, i jeszcze taka jedna myśl - w końcu jesteśmy w NATO (formalnie od 12 marca 1999) i w związku z tym mówienie po koreańsku jest TERAZ bardzo niepoprawne politycznie. Tak więc zdecydowanie chusoku, a nie apkumchi !!! I nie mówimy Kim, tylko Ken (tak jak ten od "I am Barbie Girl...") ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM [...]

sam bym doyebal oxe z prima tylko ze pct a moze na pct sie skusze na oxe ciezko dostepna byla ta firma, teraz robi sie lepiej

dzordz nic nie bedzie smigal z efp bo bedzie teraz czarna wdowe ladowal ceny za wysokie maja a na bulka mnie nie stac

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? Nie warto. Wszystkie boostery testosteronu albo nie działają wcale albo na zasadzie placebo [...]

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

[...] planu, to zacząłem nim już ćwiczyć na początku sierpnia, używając minimalnego obciążenia. Przez miesiąc robiłem lekkie treningi, żeby właśnie przyzwyczaić organizm, dopiero teraz od września zacząłem ćwiczyć z dużymi, jak dla mnie, obciążeniami. Nie przemawiają do mnie żadne fbw i act, jest to dla mnie zbyt nudne. Wolałem postawić na delikatny [...]

[...] bo tamto bo mała waga bo k***a nie jem…ale jem ćwiczę długo i powoli się siła w sumie najbardziej poprawia a waga lekko i chciałem pare kg zrobić wiec wszedłem ma cypionat …teraz tylko poczekam aż zejdzie deka do końca bo jest w organizmie i po ostatnim podaniu cypionatu wezme z 7 strzałów HCG co dwa dni po ponad 1000lekko i razem z normowaniem [...]

nie, bez pasa, ale nie sadze zeby obciazenia bylo zbyt duze... staram sie przy MC zwiekszac co tydzien o 2-3kg i caly czas bylo ok, a najgorsze ze teraz mialem tydzien przerwy i wlasnie teraz pojawil sie ten bol, dzis zaczynam kolejny cykl i jestem ciekawy jak to bedzie, a po dokladnym "zapoznaniu" sie z bolem to tak jakby bolaly mnie [...]

a na witce jest teraz 42 a na cyklu omka deka dochodziło do 44-45 mam dość długą przerwe związaną z kontuzją dlatego wyniki słabe

[...] powiedzieć, że ponad 2 tyg temu poszło 5000 j hcg rozdzielone na 2 strzały co 3 dni. I właśnie po tym miałem laktacje. Podobno hcg podbija hormony. A po drugie mimo, że bije propka to prawie go nie czuje. Libido takie sobie. Propka mam na pewno dobrego, bo zawsze na propie mi strasznie szybko rosną włosy na głowie i teraz też tak jest.

[...] 4 miesięcy. Poza tym, za mało napisał, by określić , czy to rzeczywiście pierwsze oznaki przetrenowania, czy może pierwsze oznaki lenia? Serio? Niestety to była przesada, bo teraz czuję ból w wielu grupach mięśni, bardzo mocne zakwasy, ogólnie nie jest dobrze, do tego czuję wręcz skrajne zmęczenie. ....... Chciałbym zaznaczyć, że nie trenuję [...]

Trening wtorkowy: na zielono progres ciężarów 1. przysiady ze sztangą 20-20-15-15, 25-37-42-44.5kg 2. martwy ciąg o prostych nogach 20-20-15-15, 27-32-32-34.5kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12-12-10-8, 25-30-35-40kg 4. wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia stojąc 15-15-15-12, 10-12.5-12.5-12.5kg 5. wyciskanie na [...]

dobra skonczcie juz pierniczyc o dupie marynie!!!powiedzcie lepiej co sadzicie o mojej sylwetce teraz dobrze wyglada!!i na teamta brzucha bo na tamtych zdjeciach nie bylo go za dobrze widac!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A [...]

[...] ja nie chce miec bardzo wielka mase taka srednia!ale od wrzesnia sie za dietke biore!!ale dalem to zdjecie po to aby ocenic mo brzuch bo na poprzednich nie bylo go widac!!teraz jest dobrze pokazany!!i czy mozecie mnie nie denerwowac i nie zartowac tylko wreszcie pozadnie mnie ocenic!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie [...]

zrozum ze nie ma co oceniac bo WOGOLE nie masz masy a ten twoj brzuch jest co najwyzej wychudzony, wez sie za jedzenie juz teraz zamiast takie bzdurne posty zamieszczac bo sam dobrze wiesz ze nie ma JAK NA RAZIE co oceniac (no jak sie postarasz to sie moze zmienic :D) "assasin de la police"

NIBY CZEMU TERAZ MAM NIE ZASLUGIWAC NA NIEGO?!?? "ZASLUGIWAC"ALES POWIEDZIAL!!!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!

Czemu myslesz ze nie zdalem w ktoryms roku??Zdalem w kazdym i do tego z dobrymi wynikami!!JEstem teraz w liceum ogolnoksztalcacym na profilu mat-fiz-inf!!A jesli chodzi o pompki to po dlugiej przerwie w silowni calkiem duzo daja!!Bo gdy chodzilem na silke to pompki nie dawaly duzo(sztanga duzo lepsza!)Robie pompki roznego rodzaju na chacie!!Staram [...]

sory zibo-ale to przez to że ktoś odświerzył posta z poprzedniego roku, a tam pisało że chodzisz do gimnazjum i pomyślałem że teraz chodzisz do gimnazjum, btw po co odświerzacie posty z przed 8miechów.

HEHHE!!Tak sie sklada ze ja mam 17,5 lat a nie niecale 16!!Tyle to ja mialem w jak post zakladalem!!Ale stycznosci z silka nie mielm od1,5 roku!!Teraz jestem w drugiej liceum!!I cwicze w domu!!Wiec raczej cie nie przescigne ale poprostu lubie cwiczyc, sprawai mi to przyjemnosc!!

treningi: Co drugi dzień siłownia Trening 1 Klatka 3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangielek Wyciskanie na maszynie Smith'a Rozpiętki na wyciągu Triceps 3 serie 12/10/8 pompki na obręczach z obciążeniem francuz Trening 2 Plecy 3 serie 12/10/8 Przyciąganie oburącz na wyciągu Wiosłowanie sztanga w opadzie Na maszynie ściąganie ciężaru bokiem do [...]